冬がトップシーズンのスポーツはたくさんありますが、今回はマラソンについて。
特にコンディショニングより、シューズや練習に力を入れる人が多いように思います。気持ちはわかります。すごく 8-）
ですが、それと同じくらいコンディショニングの1つとして身体のケアも重要です。
脚のつり、脚の痛み、腰の重だるさ、後半の呼吸のしんどさ。はしっかりケアをする事で随分と楽になります。
痛みや張り感にはいろいろな原因がありますが（睡眠不足・食事のコントロール・練習不足・身体の間違った使い方など）マラソンのような持久力が必要なスポーツは筋肉の柔軟性が非常に重要になってきます。
スポーツはリフレッシュや、仕事などのストレスの解消に非常に役立ちますが、筋肉の疲れは自覚しにくいものです。
筋肉を酷使した状態で強いボディケアを行うと筋肉の二次損傷を起こしてしまう場合もあります。
Rootyでは、オイルを使用して程よい圧でケアをしますので、ゆっくり硬くなりすぎた筋肉をケアします。マラソンの前後にピッタリなので、たくさんのマラソンや陸上選手・愛好家が取り入れてくださいっています。
また、なかなかお越しになれない方にセルフケアのヒントとして、アロマを少しお風呂に入れたり、アロマ配合（※天然のアロマ配合）のバスミルク等を入れて足浴をする事をお勧めします。
これ、練習するのと同じくらい重要です。お試しくださいね :-）