【頭痛】
・片頭痛
・緊張性頭痛
・群発頭痛

頭痛はこのように分類されますが臨床ではどれかとどれかが合わさっている場合が多いと思います。（混合型）
頭痛持ちじゃない人の方が少ないんでは?と思う程よく聞く言葉としてその分類もご存知の方が多いかもしれません。女性はホルモンバランスも影響するので性差でいうと女性の方が頭痛をお持ちの方が多い。
酷い人は小学生の頃から頭痛薬を飲んでいるという方もいます。残念ながら市販の頭痛薬の長期過多使用で薬物乱用頭痛をおこしてしまいます。
（※頭痛外来がありますので、ご自身に合う治療を）

近年マスクも影響あります。マスクにより血中の二酸化炭素濃度があがると脳血管が拡張し、三叉神経が刺激を受け片頭痛を起こします。元々頭痛持ちの方は適宜マスクを外して深呼吸を。飴を舐めるのも対処法としてお試しください。
混合型の方は片頭痛と緊張性頭痛（肩や首等の筋肉の緊張（こり、張り）が頭痛を起こす）は対応が違うので悩ましいところですが、軽い運動はどちらにも有効ですのでまずはヨーガやジョグ、ウォーキング、そこまでできない方はストレッチでも。

わかってる!とは思いますがストレスも大きな原因です。ストレス発散方法をみつけましょう（私はお笑い）
ズキズキとこめかみのあたりが痛む時はそちらの対応を優先で。こめかみを冷やすとスッとします。
保冷剤を当ててもいいですし、むくみ（こめかみ、眼の周りがぷよぷよしている）がある人は氷などで眼の周辺をくるくる、アイスマッサージするのもおすすめです。